Chia puding iz treh sestavin

Chia semena so ena najhranljivejših semen, saj vsebujejo veliko: 
  •  vlaknin
  • proteinov
  • mineralov in
  • omega 3 maščobnih kislin, ki so zelo pomembne za dobro delovanje možganov.


S tem enostavnim receptom boste svojemu telesu tako zagotovili veliko hranljivih snovi z malo kalorijami!

IMG_1726
 
Za 4-5 oseb potrebujete:
– 1 dl chia semen
– 5 dl ovsenega/mandljevega/kokosovega mleka
– 2 čajni žlički mletega vanilijevega stroka
 
Vse sestavine zmešamo skupaj ter čez noč postavimo v hladilnik, da semena vsrkajo tekočino. Zjutraj po potrebi še enkrat premešamo ter postrežemo samo, s svežim sadjem ali s sadnim/čokoladnim prelivom. 
 
Za bolj sladek okus lahko ob pripravi dodate nekaj javorjevega ali agavinega sirupa ali žlico medu. Puding lahko hranite v hladilniku 4-5 dni. 
 
 
Recept prispevala : 
Monika Majnik 
https://www.facebook.com/Souffl%C3%A9goods-117855521616731/?__mref=message
Uporabljeni izdelki v objavi:

Komentarji

X