Sladice
Chia puding iz treh sestavin
Chia semena so ena najhranljivejših semen, saj vsebujejo veliko:
- vlaknin
- proteinov
- mineralov in
- omega 3 maščobnih kislin, ki so zelo pomembne za dobro delovanje možganov.
S tem enostavnim receptom boste svojemu telesu tako zagotovili veliko hranljivih snovi z malo kalorijami!
Za 4-5 oseb potrebujete:
– 1 dl chia semen
– 5 dl ovsenega/mandljevega/ kokosovega mleka
– 2 čajni žlički mletega vanilijevega stroka
Vse sestavine zmešamo skupaj ter čez noč postavimo v hladilnik, da semena vsrkajo tekočino. Zjutraj po potrebi še enkrat premešamo ter postrežemo samo, s svežim sadjem ali s sadnim/čokoladnim prelivom.
Za bolj sladek okus lahko ob pripravi dodate nekaj javorjevega ali agavinega sirupa ali žlico medu. Puding lahko hranite v hladilniku 4-5 dni.
Chia semena najdeš tukaj: http://www.zlatapticka. si/izdelek/chia-semena-eko- 250g/
Recept prispevala :
Monika Majnik
https://www.facebook.com/Souffl%C3%A9goods-117855521616731/?__mref=message